Page d'accueil 1 Techniques de massage bien-être
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Conseils pratiques
- Placez le
massage à petite distance du repas, sinon prévoyez seulement un repas
léger. Dans le cas contraire, votre organisme, occupé à digérer, pourrait
un peu moins facilement se détendre.
- Evitez les
boissons alcoolisées.
Rester habillé ou accueillir l’huile sur la peau ?
Tous les
massages peuvent être pratiqués sur la personne habillée, mais les vêtements ne
favorisent pas les meilleures conditions lors de certains massages.
- La relaxation coréenne et le
shiatsu, se pratiquent, sur un matelas au sol, sur la personne en
tenue souple, type tenue de sport,
- Pour donner toute leur fluidité
aux mouvements, le massage californien et le massage indien utilisent une huile.
Ils se pratiquent directement sur la peau.
- Le massage assis sur chaise se pratique habillé.
Chacun est
libre de sa tenue. Toute pudeur est respectée.
Sous-vêtements ou maillot de bain sont possibles. Un string jetable est à la disposition de chacun afin d’éviter aux
sous-vêtements de la personne d’être tachés par de l’huile.
Une serviette peut recouvrir les parties du corps dans les moments où elles ne
sont pas massées.
![cabinet de massage Odile Carrier](cabinet.jpg) le lieu du massage
Bercé par
la musique, laissez vos pensées s'échapper.
Si vous
restez conscient, choisissez de vous mettre à l'écoute de vos sensations afin
de suivre votre schéma corporel :
- observez votre respiration,
simplement, sans chercher à la modifier, ou
- repérez les images
intérieures qui vous viennent, ou
- appréciez le calme qui
s'installe en vous...
- Restez allongé quelques instants
avant de vous redresser. Prenez alors le temps de sentir le bien-être et
la détente qui se sont installés en vous, de les visualiser,
- Prenez clairement conscience
des sensations nouvelles, accompagnant cette détente. Ainsi vous pourrez
être en mesure de vous en souvenir à des moments ultérieurs où une
relaxation sera nécessaire,
- Reprenez conscience petit à petit de ce qui vous
entoure : l’air inspiré et l’air expiré, les sons, les odeurs, les
lumières etc.
- Vous pouvez vous redresser,
lentement.
- Evitez de prendre
une douche ou un bain dans les heures qui suivent le massage. Vous
laisserez ainsi agir les huiles essentielles qui vont continuer à purifier
et à relaxer votre organisme.
- Buvez beaucoup d'eau et/ou de
tisanes pour favoriser le processus de détoxication de l'organisme.
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